打爆AI、创新药，这才是真正值得看的，中际旭创、恒瑞医药都弱爆了

虽然讲过很多次了，但是考虑到重复才是慈悲，所以这篇文章所长再讲一次冥想的好处。

也许很多新同学看到冥想这两个字就嗤之以鼻打算不看了，但所长很认真地告诉你，如果可以的话，请你认真对待它。

毫不夸张地讲，所长现如今的一切成就都拜冥想所赐。看到这句话，你是不是可以认真对待一下冥想？

嗯，现在我们来讲。

首先，所长先从注意力的角度来给大家解释。

专注的力量

人之为人，几乎所有的毛病和问题都可以追溯到注意力不集中上，不信所长给你掰扯着看看。

你本来想认真工作，因为今天事情很多，结果才工作没几分钟就开始打开网页乱刷一通，一会乱刷网页，一会去翻翻朋友圈，再一会去找人聊聊天，不知不觉半个小时没了，一天下来你在办公室坐了8个小时，实际正儿八经干活的时间恐怕一个小时都没有。

是吧？

所以像这类问题，真的是所长悟性高或者方法佳或者有什么独特时间管理法则么？不是的，所长可能只是比绝大多数同学专注，虽然没有一天在电脑前待8个小时，但是待的那四个小时基本上全都在专注工作。而某些同学在电脑前待8个小时，满打满算其实就只工作了一个小时，那就工作而言，所长的效率是不是某些同学的四倍？

其实真实的答案是远远不止四倍，可能是四十倍乃至400倍。

为啥呢？

因为任何一样东西刚开始难，然后越来越快，然后融会贯通。

甭管你做任何一件事情，刚开始由于不懂，也许满打满算做1个小时只有10分的产出，但随着后续熟练了、懂得多了，也许同样满打满算做1个小时却能产生70分乃至100分的结果。

因为知识是具备复利效应的，是这个世界上少有的1+1能大于2的东西，所以在知识或者智慧这个层面，人与人的差距其实可能比人与猪的差距都大。

嗯，好像话题扯远了，对不对？

实话是并没有。

因为要想实现人与人的差距比人与猪还大，要想实现后面的复利效应，前提在于专注，如果你永远无法专注，永远都只有3分钟热情、3分钟注意力，时间永远都是碎片式的，那你自然很难或者很慢完成初始积累，也很难进入到下一个阶段。

有一天巴菲特和比尔盖茨碰面，有人问帮助他们走到今天这一步最重要的品质是什么，两人不约而同地都在纸上写下了专注。

现如今，所长可以很明确地告诉你，你能有多专注，你就能有多成功。

那么专注靠什么培养？或者说专注靠什么训练？

是的，注意力其实和肌肉一样是可以练出来的，训练的有效方式之一就是冥想。想想看，冥想是不是让你放下一切，傻傻地专注你的呼吸、声音或者念的什么东西？冥想是最简单的注意力训练，当你放下一切专门进行注意力训练都没办法控制住注意力，你还指望在有一大堆乱七八糟事情时、在有一大堆干扰的环境下控制住注意力么？

当你通过冥想训练将注意力练到一定程度，自然可以线性外推，甭管干什么都是专注的，吃饭就是吃饭，走路就是走路，工作就是工作，与人聊天就是与人聊天，手机这种精神毒品也就自然可以放下了。

一个调频器

爱因斯坦的的质能方程式E=mc已经向我们展示了一切，物质的本身就是能量，物质和能量可以相互转换。

换句话说就是，人作为物质的一种，人的本质其实也是能量。

既然是能量，就会存在一定的波动频率，而大脑的本质作用其实是一个调频器，通过念头来调整我们整体的频率。

我们普通人由于妄念太多，频率相当混乱，尤其是现代人，由于生活节奏较古人更快，叠加现在信息传播速度快，而媒体本质上是个负面信息大喇叭（好消息一般消息不具备新闻传播价值），大家又沉迷于短视频等媒体工具无法自拔，致使整个社会越来越焦虑、越来越多负面的念头，整体能量也在往越来越低的方向在走，所以现如今我们看到的抑郁症、焦虑症、癌症患者越来越多，而这些在古代其实很少听说。

美国很著名的一位医学博士戴维·霍金斯通过几十年的研究发现，人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体状况也会随着精神状况有强弱的起伏，如果人的意念振动频率在200以上，就几乎不会生病。

冥想其实就是清空大脑，当你大脑的妄念被清空了，自然就会处在一个极佳的频率上，那么整个人体的能量就会往好的方向发展，这也是为什么静坐可以治病，打坐打到一定的程度，按照中医的说法，你就会经历一个“冲脉”的过程，你身体内的气会到它该去的地方对身体进行修复，有一本书叫《因是子静坐养生经》，专门就是讲作者如何用打坐治好了他先天的不足。

当然静坐治病只是很基础的一个功能，等你静坐到一个层级，你便能够将自身的频率时刻调整到同宇宙一致，从而达到天人合一的境界，也就是传说中的开悟。

这里所长不同大家谈开悟的情况，免得有些同学无法接受，我们谈一个别的，也就是情绪管理。

大家活了几十年，都知道情绪就是一瞬间的事情，上来了就上来了，过了就过了，很多时候，你的不开心、状态不好其实就是那一阵子情绪低落，换句话说就是自身频率处于一个不太好的状态。

正是因为频率不佳，所以干什么都没有兴致，你容易生病，甚至频频走霉运。

很多人明明对你很重要，处于正常状态的你是不太可能对他们发火的，而且会很在意他们的感受，但是当你频率不佳时，你看什么都不顺眼，包括这些对你很重要的人，于是，你可能不仅不会在意他们的感受，甚至会刻意挑刺。

很多事情明明对你很重要，处于正常状态的你是无论如何都要想办法完成的，可当你频率不佳时，你做什么都没心情，每天只想躺尸或者抽大烟（刷手机、沉迷一些娱乐无法自拔），于是，你可能不仅不会去做那些重要的事情，甚至还会破罐子破摔。

……

懂了么？

冥想就是一个可以让你暂时摆脱负面情绪的工具，至少在冥想那段时间里，你的注意力只在呼吸或者你想要专注的事情上，那一阵，你的大脑至少会比平时空得多，如果你冥想的时间能稍微长一点，那么大脑会习惯当下的状态，你整个人的频率就会变过来，也许当时的负面情绪就这样被清空了。

还是那句话，一旦你真的能明白其中的原理，那么冥想一定是你不论如何都需要去尝试做的事情，每天不论如何都应该花至少一个小时冥想，因为这每天一小时的冥想是为了改变非冥想时的状态，就好比你每天都要花8个小时睡觉、花上好一阵时间排便排尿一样，冥想亦是一种清理你个人负面情绪的堪称最有效的手段。

如果你真的能冥想到一个程度，感受到“内触妙乐”，那可能都不需要跟你讲什么，你每天最想做的事情就是冥想。

如果对此不了解，不妨看看一本美国非常著名的书《臣服实验》，看看作者是如何对冥想以及与冥想有类似效果的瑜伽“上瘾”的。

看看作者迈克尔.辛格的照片，唔，是不是和你平常看到的老大爷不太一样？

这就是所长讲的人与人的差别恐怕比人与猪的差别还要大。

如果可以的话，建议你无论如何都要尝试一下冥想，如果实在没法通过呆呆的坐着来进行注意力训练，没关系，瑜伽这种让你动着静下来的活动也可以，在古印度，瑜伽本来就是一种以动入定的修行方式。