职场打工人，当眼睛出现干涩、异物感…郑州普瑞眼科给您解答

眼睛干涩、异物感、视力模糊、眼睛分泌物增多、畏光、刺痛感......该怎么缓解？正确方式到专业的眼科医院，向医生完整陈述您的情况！医生将根据您的情况，为您进行对症治疗以及开具相关的药物！切勿病急乱投医、自行到药店购买眼药水，因药水中含有化学药剂，乱用眼药水恐将适得其反！

　　——如何有效缓解干眼？

控制近距离用眼时间

　　对于长期使用电子产品或者近距离用眼的工作者，建议每间隔60分钟让眼睛充分休息10~15分钟，可以远眺5米以外的物品，缓解视疲劳。

注意多眨眼

　　多眨眼可以刺激泪液分泌，保持眼球表面湿润不干燥，减少泪液蒸发！因为当我们精神高度集中时，眨眼次数将会减少，随之泪液也会随之减少，这也是眼睛干涩的原因。所以请有意识的多眨眼哦~

热敷缓解干眼

　　可以自己准备一个干净毛巾、使用温热的水进行眼部热敷，热敷可增强眼周血液循环，缓解视疲劳，也可溶解淤堵的睑脂。另外也可搭配眼保健操，缓解眼部的不适感。（注意：由于眼部皮肤娇嫩、注意控制好温度，此方法适用于睑板腺功能障碍患者，建议先确定干眼类型。）

养成良好的生活习惯

　　规律作息，保持充足的睡眠，减少熬夜次数，积极参与体育活动以及户外活动。

保持健康的饮食

　　减少暴饮暴食，建议多食用富含维生素、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、豆制品、坚果类……

注意眼部清洁

　　经常化妆的人群以及喜欢画眼妆的小姐姐们，卸妆时一定要做好眼部的清洁，避免化妆品残留物堵塞睑板腺。